Como resultado, esos cambios pueden tener un impacto en qué tan alto o bajo es tu deseo. En términos generales, la libido está en su punto más alto justo antes y al comienzo de la ovulación, como informó anteriormente SELF, y los expertos creen que esto puede atribuirse al ligero aumento en la producción de testosterona en este momento.

• “Toda la experiencia me ayudó a comprender que mis experiencias eran normales y que si quería cultivar más deseo sexual, hay algunas herramientas muy útiles que puedo usar para hacerlo, como la atención plena y aprender a hablar sobre sexo”, dice.
• Afecta hasta a 1 de cada 5 hombres o personas asignadas como hombre al nacer (AMAB) e incluso a más mujeres o personas asignadas como mujer al nacer (AFAB) en algún momento de sus vidas.
• El ejercicio puede mejorar la libido por varias razones, dice el Dr. Mintz.
• Pero en ambos sexos, la libido surge de una mezcla compleja de fuerzas biológicas, psicológicas, relacionales, médicas/medicación y culturales, dice el Dr. Mintz.

Las mujeres pueden sentirse incómodas al hablar de la falta de deseo sexual o de disfrutarlo tanto como antes. Su médico querrá revisar los medicamentos que ya está tomando para ver si alguno de ellos tiende a causar efectos secundarios sexuales. Por ejemplo, los antidepresivos como la paroxetina (Paxil) y la fluoxetina (Prozac, Sarafem) pueden reducir el deseo sexual. Cambiar a bupropión (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL), un tipo diferente de antidepresivo, generalmente mejora el deseo sexual y, en ocasiones, se prescribe a mujeres con trastorno de interés/excitación sexual. Las mujeres experimentan una reducción del deseo sexual por muchas razones diferentes. Las causas comunes de la libido baja incluyen cambios físicos, hormonales y psicológicos, así como problemas en las relaciones.

Cuando Ver A Un Medico

Si sospecha que su método anticonceptivo puede estar afectando su deseo sexual, definitivamente hable con su médico si puede hacerlo, dice el Dr. Worly. De hecho, debes hablar con tu médico para descartar cualquier medicamento que estés tomando o hayas tomado recientemente y que pueda estar afectando tu libido. Ellos pueden ayudarlo a confirmarlo y cambiarlo a otra opción de manera segura si es necesario. SELF habló con expertos en sexo y sexualidad sobre cuáles pueden ser y qué puedes hacer si realmente te molesta. Afecta hasta a 1 de cada 5 hombres o personas asignadas como hombre al nacer (AMAB) e incluso a más mujeres o personas asignadas como mujer al nacer (AFAB) en algún momento de sus vidas. También es común experimentar una disminución del deseo sexual más de una vez durante la vida.



Este también es el momento pico para la masturbación como salida para satisfacer el deseo sexual. Sin embargo, a medida que los hombres envejecen, sus niveles de testosterona tienden a disminuir, lo que puede provocar una disminución del deseo sexual.

¿Cómo Recupero Mi Deseo Sexual?

En algunos casos, un deseo sexual bajo también puede ser el resultado de un trauma, incluido el abuso sexual, el abuso físico, la violación, el intento de violación, la vergüenza sexual y otras experiencias sexuales negativas. Esto es algo de lo que debes hablar con un terapeuta u otro profesional de la salud mental, que puede ayudarte a recuperarte de traumas pasados. Por ejemplo, las mujeres en la menopausia suelen notar una disminución de su deseo sexual debido a un fuerte cambio hormonal.



Pero en ambos sexos, la libido surge de una mezcla compleja de fuerzas biológicas, psicológicas, relacionales, médicas/medicación y culturales, dice el Dr. Mintz. A menudo, el bajo deseo sexual podría ser simplemente el resultado de tomar un determinado medicamento o suplemento. Otras veces, la razón podría ser los cambios hormonales relacionados con el envejecimiento. Pero hasta que consulte a un médico, no sabrá la causa ni los posibles tratamientos. Hay muchos temas, afecciones y síntomas tabú sobre los que las mujeres no siempre hablan con sus médicos.

¿Qué Puedo Hacer Si Tengo La Libido Baja?

Si bien la libido baja a veces se menciona como un posible efecto secundario de los anticonceptivos hormonales, no se comprende bien el vínculo entre ambos. Pero también es posible experimentar una disminución de la libido debido a otros efectos secundarios del medicamento o cualquier otro número de factores. Buscar apoyo para la libido baja nunca es una mala idea, dice el Dr. Kennedy.

• Sin embargo, si su libido baja persiste o le causa angustia personal, podría clasificarse como una condición.
• Las mujeres pueden sentirse incómodas al hablar de la falta de deseo sexual o de disfrutarlo tanto como antes.
• “Muchas enfermedades pueden hacer que una persona no se sienta bien con su cuerpo, se sienta desconectada de él o esté preocupada por los cambios que ocurren en su cuerpo”, Rachel Needle, Psy.D., psicóloga clínica y directora ejecutiva de Whole Health Psychology.
• Pero la reducción progresiva de los niveles de estrógeno relacionada con el aumento de testosterona puede causar sequedad y atrofia vaginal, sexo doloroso y vaginitis (inflamación del tejido vaginal), todos los cuales pueden ser grandes asesinos de la libido.
• “En general, un poco parece darle un impulso temporal, pero exagerar puede disminuir la libido”.
• La libido varía naturalmente de persona a persona y puede fluctuar a lo largo de la vida.

Puede parecer intimidante hablar con un proveedor de atención médica sobre su vida sexual, pero no tiene por qué serlo. Para iniciar la conversación, puedes decir algo tan simple como “Ya no disfruto de la intimidad física tanto como antes” o “Tengo algunas preocupaciones sobre mi deseo sexual”. Antes de su cita, es posible que también desee llevar un diario de sus síntomas físicos y emocionales durante algunas semanas para poder tomar nota de cualquier patrón y discutirlo con su proveedor de atención médica.

Cómo Saber Si El Bajo Deseo Sexual Es Un Problema

Si la sequedad vaginal contribuye a su bajo interés, puede encontrar alivio con estrógeno vaginal o un supositorio vaginal de DHEA. Es un tratamiento hormonal que ha demostrado ser eficaz para controlar la sequedad vaginal. Esto puede ayudar a aumentar la sensibilidad genital, especialmente en mujeres posmenopáusicas. Factores como los cambios hormonales, el estrés, el envejecimiento, ciertos medicamentos y los problemas de relación pueden afectar nuestro deseo sexual. Si una disminución de la libido le causa malestar, hable con un proveedor de atención médica o un profesional de salud mental. La libido baja le puede ocurrir a cualquier persona de cualquier sexo, género, edad u orientación sexual.

• Una caída de la libido más adelante en la vida a menudo no es lo mismo que tener una orientación asexual.
• La libido a menudo se usa como sinónimo de deseo sexual y deseo sexual, dice Laurie Mintz, Ph.D., terapeuta sexual certificada con sede en Florida y miembro de la junta médica de la marca de bienestar y placer sexual LELO.
• Si no ha estado allí, puede resultar difícil comprender completamente la difícil experiencia de perder la libido durante un período prolongado.
• Los más comunes incluyen las píldoras anticonceptivas, ciertos antidepresivos y medicamentos para la presión arterial.
• Si sospechas que algo de lo mencionado anteriormente podría estar provocando un bajo deseo sexual, lo mejor es consultar a un médico general o especializado.
• Para ofrecer algo de solidaridad y tranquilidad, hablamos con mujeres que han experimentado (o continúan experimentando) un bajo deseo sexual por diversas razones.

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