Grupos de apoio online e presenciais podem ajudá-lo a encontrar a empatia e a assistência necessária. Embora a artrite psoriática seja uma condição física que causa fadiga, dor e rigidez, a doença também pode ter impacto na sua saúde mental. A prevalência de depressão em pessoas com artrite psoriática é significativamente maior do que na população em geral. Aproximadamente 20% dos pacientes com AP também lutam contra a depressão. Viver com doenças crônicas pode aumentar o risco de depressão e ansiedade.

• Embora possa ser tentador esperar que a depressão desapareça por si só, procurar tratamento pode ajudar a garantir que você se sinta melhor mais cedo.
• Num estudo, mais de 70% dos participantes com psoríase citaram eventos estressantes como causa dos surtos de psoríase.
• A atividade física também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas, incluindo doenças cardíacas.
• A artrite psoriática é uma doença inflamatória que afeta as articulações e as áreas do corpo onde os tendões e ligamentos se conectam aos ossos.
• Se você estiver apresentando algum dos sintomas abaixo, converse com seu médico.
• Isto pode ser explicado, pelo menos em parte, pela dor e perturbações do sono causadas pela AP.

É possível filtrar os resultados da pesquisa na maioria dos diretórios online por estes critérios. A pesquisa encontrou repetidamente associações entre APs e condições de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão. Algumas pessoas com artrite psoriática também podem ter anemia ou níveis baixos de glóbulos vermelhos.

Efeitos Psicológicos Da Psoríase

O Instituto Nacional de Saúde Mental sugere que 30 minutos de caminhada por dia podem ajudar a melhorar o humor. Se 30 minutos parecerem muito longos, comece com uma duração mais curta e aumente lentamente. Certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios. Eles podem ajudá-lo a determinar quais exercícios são seguros para você ou encaminhá-lo para um fisioterapeuta.

• Viver com um problema de saúde mental pode tornar muitos aspectos da vida desafiadores, incluindo o manejo da AP.
• A prevalência de depressão em pessoas com artrite psoriática é significativamente maior do que na população em geral.
• Pode ser difícil lidar com a situação quando se vive com uma doença crónica.
• Eles podem recomendar consultar um profissional de saúde mental que possa orientá-lo sobre estratégias de enfrentamento, mudanças no estilo de vida e/ou medicamentos para ajudar.
• Embora possa ser tentador afastar-se dos outros quando você está lidando com depressão e dor, passar tempo com outras pessoas pode distrair sua mente da dor e ajudar a reduzir a depressão e a ansiedade.

“Quando fui diagnosticado, realmente lamentei a perda do meu antigo estilo de vida. Eu costumava ser muito extrovertido e ativo e a artrite psoriática praticamente matou tudo isso para mim. Meu médico me disse que seu conselho número um era encontrar uma maneira de manter meu corpo em movimento, tanto para minha saúde física quanto mental. Tive que desistir da escalada e do mountain bike – minhas pobres mãos – mas adoro levantamento de peso, caminhadas e surf.” -Justin S. É importante lembrar que o estresse é um gatilho comum para surtos de APs, portanto, incorpore hábitos de redução de estresse em sua rotina para ajudar a manter baixos os níveis de estresse. Dormir bastante, seguir uma dieta nutritiva e balanceada, praticar exercícios regularmente e obter apoio social podem ajudar muito a ajudá-lo a se sentir melhor. Dormir bem de forma consistente pode fazer maravilhas pela sua saúde física e emocional.

Técnicas De Relaxamento

A ansiedade é comum, mas há muitas maneiras de controlá-la, incluindo exercícios, busca de aconselhamento ou grupo de apoio, desenvolvimento de um plano de controle da dor e muito mais. Reumatologistas e dermatologistas são normalmente os prestadores de cuidados de saúde para pessoas com APs. Se você também estiver sentindo ansiedade, talvez queira trabalhar com uma equipe multidisciplinar que inclua um profissional de saúde mental.

• Para lidar com a depressão associada à artrite psoriática, pratique autocuidado, controle seus níveis de estresse, encontre apoio e durma bastante.
• É importante não ignorar os efeitos de uma doença crônica como a AP na saúde mental.
• No entanto, os sintomas físicos não são a única maneira pela qual essa condição pode afetar alguém.
• Pode ser difícil fazer exercícios quando você está com dor, mas você não precisa correr uma maratona ou levantar pesos pesados ​​para melhorar sua saúde física e mental.
• Confiar em pessoas queridas sobre sua experiência ou ingressar em um grupo de apoio à psoríase ou ansiedade presencial ou on-line também pode ajudar.

Se você tem problemas para dormir, sabe a fadiga debilitante que a falta de sono pode causar. Você pode ter dificuldade de concentração, dificuldade para lembrar das coisas e sofrer mudanças de humor. MyPsoriasisTeam é a rede social para pessoas com psoríase e artrite psoriática e seus entes queridos. No MyPsoriasisTeam, mais de 112.000 membros se reúnem para fazer perguntas, dar conselhos e compartilhar suas histórias com outras pessoas que entendem a vida com psoríase e artrite psoriática. Uma pessoa com APs pode tomar medidas para ajudar a controlar sua saúde mental.

Diagnosticado Com Artrite Psoriática?

Pessoas com artrite psoriática tendem a ter níveis elevados de proteínas do sistema imunológico chamadas citocinas, que desencadeiam inflamação e também podem contribuir para a depressão. Mas saber que você e sua equipe de saúde têm um plano para lidar com isso pode ajudar a evitar que você se estresse.



Seu médico ou reumatologista pode ser um ótimo recurso para controlar o estresse. Eles podem ter sugestões e ferramentas úteis para o controle do estresse que recomendam especificamente para pessoas com artrite psoriática. Estudos de pesquisa descobriram que pessoas que vivem com artrite psoriática relatam níveis baixos e constantes de estresse. Viver e controlar os sintomas da artrite psoriática pode causar estresse. Além disso, algumas pessoas relatam que os sintomas visíveis da psoríase, como placas na pele, fazem com que se sintam constrangidas, o que também pode contribuir para o stress. Além disso, os sintomas da artrite psoriática variam, pelo que a sua imprevisibilidade e potencial para início súbito também podem contribuir para sentimentos de stress.

Não Espere Para Começar A Medicação

Um profissional de saúde mental, como um terapeuta ou psicólogo, pode ajudá-lo a desenvolver uma estratégia personalizada para controlar a ansiedade. Embora possa ser tentador afastar-se dos outros quando você está lidando com depressão e dor, passar tempo com outras pessoas pode distrair sua mente da dor e ajudar a reduzir a depressão e a ansiedade. Algumas pessoas acham útil conversar com outras pessoas que também têm artrite psoriática, uma vez que podem ter empatia e compreender as dificuldades que acompanham a AP.

• Praticar exercícios regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, a depressão e a ansiedade.
• Mas não deixe de falar com seu reumatologista, pois alguns ansiolíticos podem ser contra-indicados para pessoas com artrite psoriática.
• Considere conversar com um profissional de saúde mental e experimentar técnicas de controle da ansiedade para melhorar sua qualidade de vida.
• Além de seguir seu plano de tratamento, uma pessoa com AP que se preocupa com sua saúde mental pode tomar medidas adicionais para ajudá-la a lidar com os aspectos físicos e emocionais da doença.
• Isso inclui isolar-se, evitar check-ups ou não seguir seu plano de tratamento, abusar de drogas ou álcool e outros comportamentos de risco.

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