“Existen riesgos reales al no acudir al médico; por ejemplo, no hacerse los exámenes de detección de cáncer adecuados”, dice el Dr. Scarella. Esta evitación puede volverse muy peligrosa cuando alguien tiene una afección real pero tiene miedo de que lo revisen por miedo a recibir malas noticias, como una persona que tiene apendicitis pero pospone ir al médico. Si bien la tensión, el malestar y la preocupación constantes pueden desgastarlo, existen medidas que puede tomar para aliviar su ansiedad. Crear un período de preocupación, desafiar los pensamientos ansiosos y aprender a aceptar la incertidumbre puede reducir significativamente la preocupación y calmar la mente ansiosa. El ritmo implica identificar sus límites únicos y luego equilibrar cuidadosamente los períodos de descanso y ejercicio para evitar recaídas de los síntomas.

• Pasar demasiado tiempo apurando las tareas significa que no prestas atención a tu cuidado personal.
• En el duelo complicado, las emociones dolorosas son tan duraderas y severas que tienes problemas para recuperarte de la pérdida y reanudar tu propia vida.
• Aún así, la necesidad apremiante de apresurarse en las tareas y aprovechar cada momento al máximo puede representar una preocupación legítima para muchas personas.
• Esta condición hace que uno se sienta agitado y casi con pánico por terminar sus tareas, incluso si no hay una urgencia real por hacerlo.

Pero navegar por Internet y confiar en información que a menudo puede ser inexacta o aterradora sólo te hará sentir peor. Cuando te enfrentas a muchas incógnitas, aún puedes cuidar de ti mismo (comer una dieta saludable, hacer ejercicio, dormir bien) y dedicarte a aquellas relaciones y actividades que te traen alegría.

Afrontar

Como “recorrido de larga distancia”, también puede sufrir cambios en su estado de ánimo, presentando con mayor frecuencia síntomas de ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT). ¿Alguna vez te has encontrado corriendo constantemente como las personas en la imagen de arriba? ¿Correr de una tarea a otra, sentirse ansioso y abrumado por una incesante sensación de urgencia? Si es así, es posible que esté experimentando lo que se conoce como “enfermedad de las prisas”. En esta publicación, exploraremos qué es la enfermedad de las prisas, sus síntomas, causas y qué puedes hacer para superarla. Por un lado, el estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico e interferir con el horario de sueño y los niveles de energía, dijo Chambers.

• Pero cuando el trabajo se convierte en una enfermedad apresurada, nuestro cuerpo comienza a liberar cortisol, la hormona del estrés, que puede causar depresión a largo plazo.
• Los sentimientos de desesperanza y desesperación pueden parecer abrumadores cuando estás luchando contra un problema de salud grave.
• El ritmo implica identificar sus límites únicos y luego equilibrar cuidadosamente los períodos de descanso y ejercicio para evitar recaídas de los síntomas.
• Los médicos suelen caer en esta trampa y piensan: “¿Qué tiene de malo hacer una prueba para tranquilizar a esta persona?”.

O tal vez quienes te rodean están tratando de ser tan positivos que no te sientes capaz de abrirte y expresar lo que realmente sientes. O tal vez le preocupa ser una carga para otras personas si habla honestamente sobre lo que está experimentando. Cualquiera que sea su situación, ahora no es el momento de retirarse a su caparazón. Las listas de “cosas por hacer” nos ayudan a priorizar entre lo urgente y lo importante y a mantenernos enfocados en las prioridades de configuración sin distraernos con todas las demás cosas que nos rodean.

Estrés Del Cuidador: Consejos Para Cuidarse

Si siempre estás apurado en hacer las cosas incluso cuando no es necesario, podrías estar lidiando con el malestar de las prisas. Si bien no es una condición médica real y reconocida, puede generar una sensación de urgencia.

• Es una ávida lectora y escritora y le gusta pasar su tiempo libre horneando y aprendiendo sobre las culturas del mundo.
• Como “recorrido de larga distancia”, también puede sufrir cambios en su estado de ánimo, presentando con mayor frecuencia síntomas de ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT).
• “Existen riesgos reales al no acudir al médico; por ejemplo, no hacerse los exámenes de detección de cáncer adecuados”, dice el Dr. Scarella.
• Luchadora y sobreviviente de la depresión, se esfuerza por crear conciencia y ayudar a crear conciencia sobre cómo acabar con el estigma que rodea a los problemas de salud mental.
• Si todavía estás luchando contra el malestar de las prisas, considera la posibilidad de contactar a un terapeuta para que te oriente o te apoye.
• Esto puede provocar cansancio diurno, falta de energía y problemas de concentración.

Pero los expertos creen que es posible que no se informe lo suficiente y que el porcentaje podría estar más cerca del 12%, o incluso el doble, dice el Dr. Scarella. A diferencia de otros trastornos de ansiedad que son más frecuentes en las mujeres, la ansiedad por la salud parece afectar por igual a hombres y mujeres. Hay un nombre para sentirse apurado, ansioso y estresado: se llama enfermedad de las prisas. Dado que la salud física y mental están tan estrechamente relacionadas, al tomar medidas para abordar sus síntomas de depresión, también podrá reducir los efectos debilitantes de sus síntomas físicos.

Cómo Lidiar Con La Enfermedad De Las Prisas

Pero es muy frecuente que nos sintamos apurados porque asumimos mucho más de lo que realmente está en nuestro poder gestionar. Tachar la última de tus tareas diarias previstas es un hábito muy saludable que te ayudará a ser realmente preciso y aprender a gestionar correctamente tu tiempo sin agotarte como pareja de baile afterwork. Sin embargo, las prisas por la vida pueden afectar la salud física y hacer que te sientas insatisfecho e incapaz de dedicar atención a las personas y las cosas que más te importan. No es fácil romper con un hábito que se ha mantenido durante años, pero eventualmente puedes aprender a reducir tu ritmo acelerado con algunos pasos simples. Si todavía estás luchando contra el malestar de las prisas, considera la posibilidad de contactar a un terapeuta para que te oriente o te apoye.



Por ejemplo, si comprimieran un brazo mientras duermen, en lugar de darse la vuelta y sacudirse la sensación de entumecimiento, podrían preocuparse de estar sufriendo un derrame cerebral. Los síntomas producidos por la ansiedad, que pueden incluir dolor muscular, dolor en el pecho, cambios en el ritmo cardíaco, dolores de cabeza y mareos, entre otros, pueden aumentar la ansiedad existente sobre la salud. Podría llevarlos a buscar pruebas innecesarias, a perder horas en el consultorio del médico y a pasar días consumidos por la preocupación. Pero las personas con ansiedad por la salud no sólo pueden centrarse en su propia salud. “Algunas personas también se preocupan excesivamente por la salud de sus hijos”, afirma.

Estos Hábitos Pueden Reducir El Riesgo De Depresión A La Mitad, Según Un Nuevo Estudio

Recibir asesoramiento poco después de una pérdida puede ser útil, especialmente para las personas con mayor riesgo de desarrollar un duelo complicado. Además, los cuidadores que brindan cuidados al final de la vida de un ser querido pueden beneficiarse del asesoramiento y el apoyo para ayudar a prepararse para la muerte y sus consecuencias emocionales.

• La mala calidad del sueño nocturno afecta lo bien que te sientes durante el día, lo que a su vez afecta tu capacidad para dormir por la noche.
• Tachar la última de tus tareas diarias previstas es un hábito muy saludable que te ayudará a ser realmente preciso y aprender a gestionar correctamente tu tiempo sin agotarte como pareja de baile afterwork.
• La ansiedad por la salud es una afección relativamente común que se sabe que afecta a entre el 4 % y el 5 % de las personas.
• A diferencia de otros trastornos de ansiedad que son más frecuentes en las mujeres, la ansiedad por la salud parece afectar por igual a hombres y mujeres.

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