Selon les recherches, l’ingrédient clé du poivre de Cayenne est la capsaïcine, qui existe également dans d’autres poivrons. Il s’agit d’un produit chimique thermogénique qui peut aider à accélérer le métabolisme du corps et à supprimer l’appétit. Le poivre de Cayenne améliore votre taux métabolique, augmente l’oxydation des graisses et rassasie les fringales. Vous pouvez ajouter du poivre de Cayenne à un nettoyage principal, à des jus ou smoothies sains, ou à des repas, ou les ingérer sous forme de capsules. Pour en tirer le meilleur parti, associez d’autres ingrédients stimulant la perte de poids avec du poivre de Cayenne pour perdre du poids, comme des flocons d’avoine et des œufs brouillés. Associez ce régime alimentaire sain à un programme d’entraînement régulier pour garder votre corps en bonne santé et en forme.

• En d’autres termes, la consommation de piments de Cayenne, via des aliments ou des suppléments, peut vous aider à mieux performer lors d’une routine d’entraînement.
• Pour ajouter plus de saveur à votre thé au poivre de Cayenne et éventuellement augmenter ses bienfaits pour la santé, pensez à inclure d’autres herbes dans l’infusion.
• Une étude a révélé que la capsaïcine, l’un des principaux composés actifs du piment de Cayenne, contribue à augmenter la quantité de chaleur produite par le corps, vous faisant ainsi brûler plus de calories pendant la journée (6).
• L’un des avantages les plus courants de cette épice est d’accélérer le processus de perte de poids et de vous permettre de brûler des calories plus rapidement.
• Au fil du temps, vous constaterez peut-être que l’ajout de piment épicé à votre alimentation vous aide à atteindre vos objectifs de santé.

Faites défiler vers le haut pour découvrir comment vous pouvez ajouter du poivre de Cayenne à votre alimentation et les exercices que vous pouvez pratiquer chaque jour. Première étude Au cours d’une étude réalisée en 2003, lorsqu’on a demandé à des participantes de manger des piments frais, elles ont constaté une augmentation de leur taux métabolique jusqu’à 30 minutes après avoir fini de manger. Ce taux élevé a encouragé leur corps à convertir plus rapidement les aliments/nutriments en énergie, au lieu de les transformer en graisse stockée. Cela fonctionne de la même manière que la consommation de caféine peut augmenter votre métabolisme pour faciliter la perte de poids.

Qui Ne Devrait Pas Prendre De Poivre De Cayenne

Au cours de ce nettoyage, l’objectif est de débarrasser votre corps des toxines nocives. Dans une étude de 2009 publiée dans Clinical Nutrition, lorsque le poivre de Cayenne était combiné avec du thé vert, il s’est avéré supprimer la faim chez les participants en bonne santé. D’autres études sur des animaux ont montré que la consommation de capsaïcine peut favoriser la dégradation des graisses et augmenter la combustion des calories. Cinquième étude Une étude de 2013 a découvert que le poivre de Cayenne peut augmenter votre niveau d’énergie (lorsque vous êtes en déficit) et brûler plus de graisse. L’étude a révélé que lorsque les participants avaient un bilan énergétique négatif de 25 % ; le poivre de Cayenne a contribué à leur perte de poids en compensant cette baisse de niveau d’énergie.



De nombreux bienfaits pour la santé attribués aux piments forts comme le piment de Cayenne sont liés à leur teneur en capsaïcine. Les poivrons contiennent une variété de composés appelés capsaïcinoïdes, mais la capsaïcine est la plus abondante (3, 10). La capsaïcine, le composé qui donne aux piments de Cayenne leur saveur épicée caractéristique, est associée à certains bienfaits pour la santé lorsqu’elle est consommée sous forme de supplément (3). Cependant, comme les recherches connexes n’ont pas porté spécifiquement sur le poivre de Cayenne, des études supplémentaires sont nécessaires. Il est également prouvé que les aliments épicés comme le piment de Cayenne peuvent stimuler les bonnes bactéries présentes dans votre intestin.

Le Poivre De Cayenne Vous Aide-t-il À Perdre Du Poids ?

Pour autant, il ne faut pas négliger l’apport du poivre pour vous aider à atteindre un meilleur poids. Dans une étude similaire menée en 2010, des chercheurs ont découvert que le dihydrocapsiate contribuait à augmenter les taux métaboliques. Le dihydrocapsiate est un capsinoïde que vous pouvez trouver dans les piments et qui fonctionne de la même manière que la capsaïcine.



Vous pouvez ajouter du poivre de Cayenne à votre alimentation de plusieurs manières. Vous pouvez cuisiner avec du poivre, mais cela peut être difficile à faire chaque jour. Vous pouvez également acheter du poivre de Cayenne en poudre et l’ajouter à votre eau, smoothie ou shake protéiné. Environ 28 grammes de piment frais ou 1 gramme de piment séché peuvent suffire à apporter des bienfaits. Si vous suivez le régime Master Cleanse, vous ne commencerez à en boire qu’à partir du cinquième jour. Si vous ne suivez pas strictement le régime limonade, vous pouvez simplement ajouter une cuillère à café de poivre de Cayenne dans un verre d’eau avant les repas.

Nutrition Du Poivre De Cayenne

Vous n’avez pas besoin de grignoter des poivrons rouges pour ressentir l’effet de perte de poids du poivre de Cayenne. Des pilules aux boissons amaigrissantes au poivre de Cayenne ; vous pouvez même essayer le poivre de Cayenne et le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids. Cependant, la prise de suppléments de poivre de Cayenne à forte dose a été associée à des effets secondaires dangereux chez certaines personnes, notamment un rythme cardiaque irrégulier et une tension artérielle élevée (29). Les piments de Cayenne, frais et séchés, peuvent être consommés sans danger et peuvent pimenter de nombreux aliments.

• Lorsqu’il a été demandé aux participants de manger du poivre de Cayenne à chaque repas, ils ont ressenti une sensation de satiété accrue, moins de fringales, et ont bénéficié d’un appétit réduit et d’un métabolisme plus rapide.
• La cannelle réduit également les acides gras libres et les niveaux de lipoprotéines de basse densité, LDL, la mauvaise forme de cholestérol.
• Cette boisson comprend du jus de citron, du sirop d’érable, du poivre de Cayenne et de l’eau et est conçue pour être bue pendant 3 à 10 jours.
• Le poivre de Cayenne pousse comme une herbe naturelle et a été associé à plusieurs bienfaits pour la santé, notamment la perte de poids.
• Cependant, il semble que le corps développe progressivement une tolérance au poivre de Cayenne avec le temps, vous remarquerez donc peut-être une légère diminution de la vitesse à laquelle vous parvenez à perdre du poids.

Au cours d’une période de 24 heures, les participants ont été observés à 4 reprises (après avoir consommé un repas contenant 1 g d’extrait de poivron rouge riche en capsaïcine).

La Combustion Des Graisses

Les chercheurs concluent que ses effets sur la stabilisation de la glycémie pourraient aider les personnes souffrant d’obésité et de diabète à gérer leur poids. Cependant, il est important de noter que, tout comme la consommation d’aliments épicés, la prise de suppléments de poivre de Cayenne peut entraîner des effets secondaires tels que des maux d’estomac et des brûlures d’estomac. Une boisson populaire pour perdre du poids au poivre de Cayenne est le Master Cleanse. Cette boisson comprend du jus de citron, du sirop d’érable, du poivre de Cayenne et de l’eau et est conçue pour être bue pendant 3 à 10 jours.

• Cependant, le dosage exact de poivre de Cayenne nécessaire pour provoquer ces effets n’est pas encore clair.
• Il n’a pas non plus d’effets indésirables et le poivre de Cayenne s’ajoute facilement à votre alimentation quotidienne.
• Les scientifiques ont découvert que l’ajout de poivre de Cayenne aux aliments contribue à augmenter la combustion des graisses et la thermogenèse (2).
• Le dihydrocapsiate est un capsinoïde que vous pouvez trouver dans les piments et qui fonctionne de la même manière que la capsaïcine.
• Certaines recherches suggèrent que la capsaïcine agit comme un produit chimique thermogénique, qui peut produire de la chaleur pour stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses.

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